Als Entspannungstrainerin und Seminarleiterin für Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson biete ich Ihnen sowohl offene Entspannungskurse in meinem Praxisraum als auch geschlossene Kurse in Firmen, Organisationen und Hochschulen an.

Die Progressive Muskelentspannung (PME) - auch progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt - ist eine einfach zu erfassende und dabei außerordentlich effektive Entspannungsmethode, die Sie in diesem Kurs schrittweise erlernen. Innerhalb kurzer Zeit wird es Ihnen möglich sein, eine tiefe körperliche und seelisch-geistige Entspannung zu erreichen. Durch regelmäßiges Training können Sie diese Technik soweit verinnerlichen, dass nach etwas Übung nur noch Ihre eigene Vorstellungskraft ausreicht, um Entspannung zu erreichen.

Das Prinzip der PMR besteht dabei im aufeinanderfolgenden An- und Entspannen einzelner - aller - Muskelgruppen im Körper mit dem Ziel, den gesamten Körper und dadurch auch die Psyche zu entspannen. 

Die Entspannungskurse umfassen jeweils 8 aufeinander aufbauende 60-minütige Einheiten, die möglichst einmal wöchentlich stattfinden.

Dieser Kurs beinhaltet neben der Vermittlung der sehr effektiven Methode der Progressiven Muskelentspannung auch Achtsamkeitsübungen und andere Formen der Kurzentspannung wie z.B. Phantasiereisen.

In einem warmen und gemütlichen Raum dürfen Sie ausspannen und sich von Ihrem Alltag erholen. Sie werden sehen, wie gut das funktioniert! Diese gemeinsame Entspannungsstunde soll Sie unterstützen, Ihren Stresspegel zu reduzieren, Ihnen spürbare Ruhe vermitteln und Ihnen einen positiven Tagesausklang verschaffen! Körperliche und psychische Gesundheit liegt zu einem großen Teil in unserer eigenen Hand! Davon bin ich überzeugt. Übernehmen auch Sie Verantwortung für ein - Ihr - gesundes und ausgeglichenes Leben.

Insgesamt 8 Termine (In den Ferien findet der Kurs nicht statt.)
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Teilnehmer
Veranstaltungsort: Anzing b. München, Systemische Praxis für Psychotherapie, Paar- & Familientherapie sowie Hypnose & Hypnotherapie
Kosten: 140,00 € pro Person (von gesetzlichen Krankenkassen zuschussfähig)